일상 안에서 찾는 유익한 정보들

작심삼일을 이기는 유익한 습관 설계법: 의지력을 탓하지 마세요 0. 왜 우리는 매번 '내일부터'를 외칠까? 새해, 새달, 혹은 매주 월요일마다 우리는 원대한 계획을 세웁니다. "내일부터는 꼭 운동해야지", "매일 책 10페이지씩 읽어야지". 하지만 3일만 지나면 침대와 한 몸이 되어 스마트폰을…

초보자를 위한 마음챙김(Mindfulness): '지금 여기'에 집중하는 법 0. 당신의 뇌는 지금 몇 개의 탭을 열어두었나요? 컴퓨터로 인터넷 서핑을 하다보면 창(탭)을 너무 많이 띄워놓아 속도가 느려지거나 멈추는 경우가 있죠? 우리 마음도 똑같습…