일상 안에서 찾는 유익한 정보들

초보자를 위한 마음챙김(Mindfulness): '지금 여기'에 집중하는 법 0. 당신의 뇌는 지금 몇 개의 탭을 열어두었나요? 컴퓨터로 인터넷 서핑을 하다보면 창(탭)을 너무 많이 띄워놓아 속도가 느려지거나 멈추는 경우가 있죠? 우리 마음도 똑같습니다. 몸은 지금 사무실 의자에 앉아 있는데, 마음은 어제 상사에게 들었던 꾸지람(과거)에…